Fırında beşamel soslu ıspanaklı tavuk

Bu enfes tadın tam da mevsimi. Tavuk ve ıspanağın muhteşem uyumunu keşfetmeye hazır mısınız? Tavuklu Ispanak Graten denenmesi gereken güncel yemek tariflerinden. Dilerseniz kızarmış bütün tavuk alarak da bu enfes tadı dakikalar içinde hazırlayabilirsiniz. Fırında beşamel soslu ıspanaklı tavuk olarak da bilinen tarif, beğeni kazanan, doyurucu bir tat. Sofralarınıza görsel bir şölen katmak istediğiniz zaman bu tarifi deneyebilirsiniz. Son dönemde oldukça popüler olan ıspanaklı tavuk yemekleri arasında ise en beğenilen tarif diyebiliriz. Sizler için denediğimiz bu hoş lezzeti kesinlikle önermekteyiz.

tavuklu ıspanak sarma

Çocukların da severek yiyeceği tavuklu ıspanak sarma benzeri bir lezzeti denemeniz, damaklarınızda hoş ve besleyici bir keşfi de beraberinde getirecektir. Diyet yapanların merak ettiği konu ise tavuklu ıspanak graten kalori oranıdır. Oldukça düşük olan bu enfes lezzetin bir porsiyonu 100-150 kalori kadar. Besin değeri ise oldukça yüksek. Tok tutması nedeni ile de tercih edilebilir. Farklı ülkelerde de sevilerek tüketilen ıspanaklı kremalı tavuk lezzetini hızlı şekilde hazırlamaya ve muhteşem bir sunum yapmaya hazırsanız, hemen başlayabilirsiniz.

Tavuklu Ispanak Graten

Tavuklu Ispanak Graten Malzemeler

1 orta boy kızarmış bütün tavuk ya da çiğ alıp, kendiniz kızartabilirsiniz.

75 gr tereyağı

1 diş sarımsak (dövülmüş)

1/2 su bardağı un

2 su bardağı süt

1 su bardağı tavuk suyu

Tuz, tane karabiber

Yarım kilo ıspanak

1 tane yeşilbiber

1/2 bardak ekşi krema ya da yoğurt

Üzeri için; ekmek kırıntısı, permesan ya da kaşar peyniri rendesi.

tavuklu ıspanak graten kalori

Tavuklu Ispanak Graten Yapılışı

Kızartılmış tavuk almışsanız, derisini ve kemiklerini ayırın. Sadece löp etleri kalacak şekilde bir kenara ayırın.

Derin bir tencereye tereyağını koyup eritin. Üzerine unu ilave edin ve hafif ateşte macunlaşıncaya kadar kavurun. Dövülmüş sarımsağı ilave edin. Süt ve tavuk suyunu macunlaşan una soğuk olarak ilave edip iyice karıştırın. Karabiber ve tuzu da ilave edin.

Bir taşım kaynadıktan sonra sosun altını kısın ve 5 dakika daha kaynatın. Sonra altını kapatın.

Ispanakları ayıklayıp doğrayın.

Tavuk etlerini sufle kabına ya da borcama alın. Üzerine ıspanağınızı serpiştirin. En son sıcak sosu döküp fırına sürün.

ıspanaklı tavuk yemekleri

200 derece ısıtılmış fırında üzeri pembeleşinceye kadar 30-35 dakika pişirin. Süre sonunda tepsiyi çıkartın ve üzerine rendelenmiş peyniri, ekmek kırıntılarını ilave edin. 5-7 dakika kadar bunlar ile birlikte yeniden fırınlayın.

Şimdi muhteşem yemeğiniz hazır. Sıcak servis yapabilirsiniz. Afiyet olsun.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here